[...] dlatego że jem sama i jak cos otworzę to nie wyrzucam a zużywam do końca. mąż nie tyka mojego jedzenia bo mu nie smakuje:/ a też ćwiczy na siłce,ale nie trzyma miski- jego problem. wiem,że niektóre posiłki to jeszcze porażka,ale w łikendy albo jestem u rodziców albo u teściów i jem to,co jest zjadliwe u nich:/ miska zostaje czysta ale [...]
[...] po kilku dniach bolało mnie kolano. Jak dłużej mam zgięte kolana lub podkurczone odczuwam ból. Czy znacie jakieś inne ćwiczenia też na uda? 3) Czy któraś z Was miała podobne problemy z kolanami i taki problem rozwiązała? Może znacie jakieś suplementy, które pomagają? Pozdrawiam. Robienie 6 weidera to częsty błąd. Nijak nie nadaje się do [...]
[...] okresie zimy. Dzięki za przykładowa rozpiskę diety. Tylko czasem w tych dietach sa takie egoztyczne potrawy, że u mnie w sklepie to jest nie do kupienia i z tym jest właśnie problem. Iproblem jest z ważeniem wszystkiego, wagi nie mam i musiałbym z notesem chodzić i wszystko warzyć. Teraz to nic nie waże i jak rano gotuje płatki owsiane na mleku [...]
[...] obawiam sie bo robiac w przeszlosci to cwiczenie odpadałem juz na 25-30kg z powodu przeskakujacego lewego łokcia. Narazie skacze ale ciezar jest na tyle lekki ze nie robi to problemów. Zmniejszyc zakres ruchu np do wysokosci sztanga-czoło? 5. Uginanie ramion ze sztangą 10kg x 10 powtorzen 15 kg x 8 20 kg x 6 znów ciezko 10 kg x 12 p 6. Pompki [...]
[...] spadlam z wiosla, po rozciąganiu ledwo powloklam się do szatni, nie wiem co bardziej sponiewieralam – dol czy gore – jedyna rzecza,która mi nie sprawia obecnie trudności to unoszenie rak do góry (ale już zadnego obciążenia w nich miec nie mogę,talerz z obiadem miałam problem utrzymać) Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2014-02-09 18:29:13
[...] on wziął urlop i dlatego. Kolano boli mnie nadal, ogólnie odczuwam ból ale do tego wiadomo strzelanie (dziwne odgłosy) nie puchnie mi ani nie jest ciepłe. Ale jeszcze mam problem chyba z przyczepem mięśnia ostatnio bo jakoś dziwnie się zachowuje. Jeszcze mam takie "tajemnicze" miejsce ktore mnie strasznie boli że mam problem ze [...]
SPOKO NIEMA SPRAWY JAK COŚ TO POLECAM SIĘ NA PRZYSZŁOSĆ ZADEN PROBLEM CZYSTA PRZYJEMNOSC RADOSC Z ZYCIA I POMAGANIA INNYM BO CO TO ZA ZYCIE W SAMOTNOSCI W ZYCIU CHODZI O TO ZEBY DZIELIC SIE Z INNYMI POZDRO
[...] drugie po rozpiętkach/pompkach uważam, że nie będzie miało praktycznie żadnego znaczenia względem rozbudowy klatki, a jedynie może poprawić mój wynik siłowy, albo nasilić problem, no i mimo, ze jestem tego świadomy i rozsądniej byłoby zrobić tak jak zasugerował Przemek, to chcę spróbować w taki sposób, bo jestem głodny tego ciężaru %-) [...]
[...] +15min aerobów wczorajszy trening, było tak duszno, że lało się ze mnie na samą myśl o nim :-D no naprawdę ciężko mi było się zebrać, potem z serii na serię też miałem się problem rozkręcić, taki nagły skok temp w górę praktycznie o jakieś 10C mocno się na mnie odbija, tym bardziej, że nie znoszę takich upałów, dla mnie maks to 25C i lekki [...]
[...] z hantlami 3s 12p 5. Wyciskanie sztangi na skosie 15/12/8/8 6. Młotki 3s 8p 7. Wyciskanie francuskie siedząc 3s 12-15p 8. Allahy 4s 12p Niestety przy francuzie cały czas mam problemy z łokciami, wersja leżąc totalnie odpada, a dzisiaj był nawet problem ze sztangą siedząc, gdzie ciężar 35kg już powodował ból mimo, że mógłbym tym machać chyba po [...]
[...] niewypał wydaje mi się, że właśnie spory wpływ mają na to inj, bo jednak takie udo jest dużo bardziej unerwione, wrażliwe itp niż przypuśćmy pośladki i łatwiej o jakiś problem, tym bardziej, że mi się to zdarza już nie pierwszy raz i zawsze miało to właśnie jakieś powiązanie z inj, mam nadzieję, że będzie tak jak zawsze, czyli puści na [...]
Dawid, dzień potem planujemy z Marianem coś poćwiczyć, może tu się pissesz? dokladnie ;-) tyko koniecznie z samego rana bo ja Potem z Dawidem Gwizdolem lece na hale bo jego start ;-) a cały weekedn od czwartku jestemy tam razem ale mysle ze to nie problem bedzie
[...] 6. Przywodzenie nóg na maszynie - 3x20 15x10szt / 13x10szt / 18x8szt +35min cardio na czczo naprawdę udany trening, w zasadzie taki przełomowy, bo w tym tygodniu przez te problemy z kolanami przyznam, że chodziłem lekko podlamany, treningi też nie sprawiały takiej satysfakcji jak jeszcze jakiś czas temu ;-) wczorajszy trening nog na szczęście [...]
Witam.Ja mam taki problem.Mam w miarę duże gino utrzymujące się 2 lata przy moim 19 letnim wiekiem na karku.Rok wcześniej poszedłem do endokrynologa w moim mieście, zrobiłem badania, wyszło, że mam podwyższony poziom prolaktyny, co może być właśnie skutkiem powstania gino.Dostałem bromergon, który brałem przez znaczy czas i miałem udać się na [...]
Witajcie. Panowie też mam z tym problem. Mam 17lat i ten problem mam od myślę już 5 lat. Nie mam strasznego tłuszczu, mam dobre mięśnie, rozciągniętą klatę. Robiłem badania na hormony itd wyszło wszystko idealnie, lekarka powiedziała że za jakiś czas to przejdzie. OK ! Minęły dwa lata i nadal nic... Czy trzeba robić ten zabieg? Ile on kosztuje i [...]
[...] tak: Jestem parę lat po zabiegu u dr. Rylskiego (dobrze pamiętam?) w Kielcach i jedyne co mam do powiedzenia - nie zastanawiajcie się nawet chwili, jeżeli macie z tym problem. Ja żałuję, że tak długo zwlekałem. Tyle basenów i plaż straconych, tyle nerwów i kompleksów - szkoda sensu. Zabieg jest prosty, stosunkowo tani i szybko się wraca do [...]
[...] A tu ciekawostki: http://jn.nutrition.org/content/132/2/152?related-urls=yes&legid=nutrition;132/2/152 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3410971 Co do żelaza, to problem niedoboru tego pierwiastka występuje głownie u bezmięsnych kobiet, a swoją drogą monitowanie gospodarki żelazem nie powinno się prowadzać jedynie do oznaczania [...]
[...] bulgar - #-P 5kg na reke to narazie za duzo, robione na raty }:-( zayebiscie mnie nogi przy tym bola uginanie - nienawidze gumy #-P W trzeciej serii byly lzy i mialam problem zeby wstac z podlogi, nogi same sie uginaly goblet squat - w 4 serii pociemnialo mi w oczach i musialam chwile posiedziec na podlodze bo mi sie krecilo w glowie :)) [...]
[...] WPC z mlekiem owszem. Od razu zaznaczę, że nie zawsze mam możliwość mieszania tuż przed spożyciem. Czasami robię na kilka h naprzód. I to poniekąd też jest jakiś tam problem czy lepiej 100g WPC z mlekiem i wypić w ciągu - powiedzmy - 3h czy 17g bcaa w ciągu np. 8h. Kasa ta sama... pozornie WPC więcej więc lepiej, ale z uwagi na [...]
[...] Cały czas jestem aktywnym forumowiczem, myślę, że sporo osób mnie tutaj zna. Dziennik treningowy prowadzę regularnie od października 2009 roku, więc wpiski to dla mnie nie problem, jak i mozna zobaczyc tam efekty mojego ponad 3 letniego trenowania. Obecny można znaleśc w dziele Dzienniki Treningowe dla zaawansowanych. Co więcej obecnie jestem [...]
Krótkie, pojedyncze pytania.
